Rosie's Fitness Corner - 網紅的藏寶箱
Home Rosie's Fitness Corner

Search

Rosie's Fitness Corner

Là nơi Rosie giúp các nàng giảm cân, tăng cơ giảm mỡ một cách khoa học và yêu thương bản thân mình hơn!
Form Đăng Ký Online Training: https://docs.google.com/forms/d/1HTi2QmpWLGdhsEYPnO59WttYvVkizxlePD1MZu5hjCE/edit Please check out 04 current packages as below: 1/ Gain Weight + Abs (Tăng cân + Giảm bụng ) 2/ Lose Weight/Abs + Gain Muscle (Giảm cân/bụng+Tăng cơ toàn thân) Gói cơ bản: General Training ☞ bài tập được lên sẵn + tư vấn chế độ ăn, áp dụng cho mọi đối tượng. Gói cá nhân: Personal Training☞☞ bài tập được thiết kế riêng theo yêu cầu + chế độ ăn cụ thể hàng ngày, áp dụng cho một đối tượng cụ thể.
GÓC TẬP BỤNG - ABS WORKOUT📣 Bữa nay Rosie sẽ chia sẻ cho các nàng một bài tập bụng hơi bị hiệu quả, đảm bảo giúp cảm nhận cái đau đến chỉ sau vài ba nhịp đầu, không đau không lấy tiền nhéeeeeeeeee😎 . FINGERTIP TOUCHES - Nằm ngửa, lưng thẳng, siết bụng và đưa hai bàn tay đặt lên nhau thẳng góc so với sàn tạo hình như hướng mũi tên ý, sau đó hai chân nhấc lên cao lần lượt cố gắng chạm vào đầu ngón tay trong khi phần thân trên cũng đồng thời nâng lên hạ xuống nhưng không chạm đất. . Điểm lưu ý là với động tác này mình sẽ dùng lực từ bụng để giúp nâng phần thân trên lên cũng như CHÂN là bộ phận tìm đến TAY nhiều hơn, ở đây TAY chỉ có di chuyển lên xuống theo nhịp của thân trên thôi chứ không phải cố gắng với tới CHÂN nhé, sẽ bị nhầm qua động tác Toe Touches ngay😄 Tập luyện xem sao và cho Rosie biết các bạn có cảm thấy động tác này hiệu quả hay không nhé, tuôi làm 5 nhịp là thấy vã rồi đó nè 🤣🤣🤣 #rosesfitness #giammobung #mobung #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger

GÓC TẬP BỤNG - ABS WORKOUT📣 Bữa nay Rosie sẽ chia ...

2020-12-08 09:45:07 有 2 人說讚